Sept aliments à consommer pour mieux vieillir

Vieillir n'est peut-être pas amusant, mais nous pouvons vieillir gracieusement en faisant les bons choix alimentaires. Essayez de manger plus de ces aliments en vieillissant !.
1. Des œufs Les œufs sont une source de protéines facilement disponible, qui protège de la perte musculaire et osseuse.
2. Les poissons gras Le saumon, le thon et les sardines sont d'excellentes sources d'acides gras et de protéines.
3. Les agrumes Ces fruits juteux ont des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, mais mangez aussi une partie de la peau!.
4. Les épices La cannelle, le curcuma et le romarin sont tous de très bons anti-inflammatoires .
5. Les produits laitiers fermentés Le lait fermenté et le yogourt vont inonder votre intestin avec de bonnes bactéries.
6. Les légumes crucifères Chou, chou frisé, brocoli et choux de Bruxelles soutiennent la désintoxication et la santé des articulations.
7. Les huîtres Les huîtres offrent une forte dose de zinc, qui soutient votre système immunitaire