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La lumière, c'est bon pour le moral !
Avec la fin progressive de l'hiver et l'allongement des journées, un changement subtil mais essentiel opère sur notre bien-être. L'augmentation de la durée de la lumière du jour, même de quelques minutes, a un impact significatif sur le moral et l'énergie. Un phénomène que les habitants des Hauts-de-France ressentent et apprécient.
Chaque soir, le soleil se couche un peu plus tard, et cet allongement progressif de la journée agit directement sur notre moral. La corrélation entre la luminosité et l'état d'esprit est bien connue : les journées sombres et pluvieuses de l'hiver tendent à peser sur le moral, tandis que le retour de la lumière insuffle une nouvelle énergie.
L'allongement des journées ne se limite pas à un simple bienfait psychologique. Il modifie également nos habitudes de vie. Avec des soirées plus longues, les habitants profitent davantage de l'extérieur, notamment en terrasse.
Au-delà des ressentis, la science confirme ces bienfaits. David Bernard, spécialiste en photobiomodulation (Luminecla à Lille), explique comment la lumière du jour influe directement sur notre énergie.
Cette stimulation par la lumière naturelle améliore non seulement l'énergie physique, mais aussi la régulation de l'humeur.
Une explication scientifique qui renforce l'idée que la lumière naturelle est une alliée essentielle pour notre santé.
Bonne nouvelle : cette tendance ne fait que commencer ! Les journées continueront de s'allonger jusqu'au solstice d'été, le 21 juin.
La lumière, c'est bon pour le moral !
WEO
Avec 4 minutes de temps de lumière du jour supplémentaire, l'humeur des habitants du Nord s'améliore. Regain d'énergie, moral à la hausse : comment expliquer de tels phénomènes, uniquement grâce aux vertues du soleil ? Ou plutôt, de certaines ondes infrarouges... David Bernard, spécialiste de la photobiomodulation, en a fait son activité professionnelle.
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Avec la fin progressive de l'hiver et l'allongement des journées, un changement subtil mais essentiel opère sur notre bien-être. L'augmentation de la durée de la lumière du jour, même de quelques minutes, a un impact significatif sur le moral et l'énergie. Un phénomène que les habitants des Hauts-de-France ressentent et apprécient.
Une humeur au beau fixe avec le retour de la lumière
Chaque soir, le soleil se couche un peu plus tard, et cet allongement progressif de la journée agit directement sur notre moral. La corrélation entre la luminosité et l'état d'esprit est bien connue : les journées sombres et pluvieuses de l'hiver tendent à peser sur le moral, tandis que le retour de la lumière insuffle une nouvelle énergie.
"Le moral est un peu plus bas quand il fait froid, quand il pleut. Mais quand il y a du soleil, on se sent tout de suite plus joyeux", témoigne un nordiste en terrasse.
Des soirées prolongées pour plus de convivialité
L'allongement des journées ne se limite pas à un simple bienfait psychologique. Il modifie également nos habitudes de vie. Avec des soirées plus longues, les habitants profitent davantage de l'extérieur, notamment en terrasse.
"Le soir, on peut rester dehors un peu plus longtemps, profiter d'un verre en terrasse. Tant mieux pour ceux qui ont des journées de travail chargées, c'est un vrai plus", confie un homme en buvant son café au soleil.
La science derrière le bienfait de la lumière
Au-delà des ressentis, la science confirme ces bienfaits. David Bernard, spécialiste en photobiomodulation (Luminecla à Lille), explique comment la lumière du jour influe directement sur notre énergie.
"Dans nos muscles et nos nerfs, on a ce qu'on appelle des mitochondries. Ce sont les centrales d'énergie de notre corps. Lorsque ces mitochondries reçoivent des photons de lumière rouge et proche infrarouge, elles augmentent leur production d'énergie", affirme le spécialiste.
Cette stimulation par la lumière naturelle améliore non seulement l'énergie physique, mais aussi la régulation de l'humeur.
Un effet anti-stress et anti-inflammatoire
L'exposition à la lumière du jour réduit également le stress oxydatif, responsable des inflammations chroniques et de la fatigue.
"Elle permet de fabriquer l'énergie indispensable à la régulation de notre humeur et à la réduction du stress oxydatif", précise David Bernard.
Une explication scientifique qui renforce l'idée que la lumière naturelle est une alliée essentielle pour notre santé.
Vers des journées toujours plus longues jusqu'à l'été
Bonne nouvelle : cette tendance ne fait que commencer ! Les journées continueront de s'allonger jusqu'au solstice d'été, le 21 juin.
En attendant, chaque minute gagnée de clarté est une invitation à sortir, à profiter et à recharger ses batteries grâce à la lumière du jour. Un phénomène naturel, mais essentiel à notre équilibre physique et mental.
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